여성들은 자신의 에너지를 보충하기 위해 무엇을 먹습니까? 상위 10 위 Qi-Enhancing Foods
적절한 Qi와 혈액은 여성의 건강과 아름다움의 기초입니다. 불충분 한 에너지는 피로, 창백한 안색, 불규칙한 월경 및 기타 문제로 이어질 수 있습니다. 다이어트 컨디셔닝은 Qi를 보충하는 효과적인 방법입니다. 이 기사는 지난 10 일 동안 인터넷의 인기있는 건강 주제를 결합하여 가장 인기있는 가스가 풍부한 음식 10 개를 정리하고 자세한 데이터를 첨부합니다.
1. 인터넷 전역의 가스가 풍부한 음식 10 대 상위 10 개
| 순위 | 음식 이름 | Qi-Enhancing 효과 | 먹는 권장 방법 | 네트워크 인기 지수 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 빨간 날짜 | 중간과 영양지를 조정하고 피를 영양을 공급하고 마음을 진정시킵니다. | 죽을 요리하고, 차를 만들고, 직접 먹습니다 | 98.5 |
| 2 | 복사 뼈 | Qi를 보충하고 표면을 강화하고 면역력을 향상시킵니다 | 수프를 만들고 물에 담그십시오 | 95.2 |
| 3 | 참마 | 비장과 폐를 강화하고 신장을 강화하고 본질을 강화하십시오. | 수프, 볶은 음식, 찐 음식 | 93.7 |
| 4 | 울프 베리 | 신장을 강화하고 본질에 영양을 공급하고 간에 영양을 공급하며 시력을 향상시킵니다. | 차를 만들고, 죽을 요리하고, 스튜 수프 | 91.8 |
| 5 | 검은 참깨 | 간과 신장을 강화하고 본질과 혈액을 강화하십시오. | 갈기, 생과자를 만들고 직접 먹습니다 | 89.6 |
| 6 | Longan | 마음과 비장을 강화하고 피를 영양을 공급하고 마음을 진정시킵니다. | 죽을 요리하고, 차를 만들고, 직접 먹습니다 | 87.3 |
| 7 | 인삼 | 활력 에너지를 크게 보충하고 맥박을 복원하며 맥박 손실을 강화하십시오. | 스튜 수프, 와인을 담그고 슬라이스하고 가져 가십시오 | 85.9 |
| 8 | 꿀 | 중간을 강조하고 촉촉한 건조를 촉진하십시오 | 직접 먹고 물을 씻습니다 | 83.4 |
| 9 | 안젤리카 | 혈액을 보충하고 혈액 순환을 촉진하고 월경을 조절하며 통증을 완화합니다. | 수프를 만들고 와인을 만드십시오 | 81.2 |
| 10 | 계란 | 음과 피를 조화시키고, 문제를 제거하고 마음을 진정시킵니다. | 삶은 찐 계란, 볶음 | 79.8 |
2. Qi-Enhancing Foods에 대한 과학적 일치 제안
1.빨간 날짜 + Wolfberry + Astragalus:이 세 가지의 조합은 "Qi를 보충하기위한 3 가지 보물"이라고하며, 이는 특히 Qi 및 혈액 결핍이있는 여성에게 적합합니다. 이 세 가지 성분을 사용하여 차 대신 물을 끓일 수 있습니다.
2.얌 + 검은 참깨: Yam은 비장과 폐의 Qi를 보충하고 검은 참깨는 간과 신장의 Qi를 보충합니다. 이 둘의 조합은 Qi를 완전히 보충 할 수 있습니다. Yam Black 참깨로 만들 수 있습니다.
3.Longan + Red Date + Angelica:이 조합은 월경 후 Qi와 혈액을 보충하는 데 특히 적합하며 달콤한 수프와 음료로 요리 할 수 있습니다.
3. 체격이 다른 여성을위한 QI 보충에 대한 제안
| 물리적 유형 | 주요 증상 | 가스 보충을위한 권장 식품 | 금기 음식 |
|---|---|---|---|
| Qi 결핍 헌법 | 피로, 호흡 곤란 및 자발적인 발한 | Astragalus, Ginseng, Yam | 생과 차갑고 기름기 많은 음식 |
| 혈액 결핍 헌법 | 창백한 안색과 낮은 월경 흐름 | 빨간 날짜, 안젤리카, 롱란 | 매운 음식 |
| 양 부족 헌법 | 추운 사지와 맑은 소변에 대한 두려움 | 양고기, 생강, 계피 | 차가운 음식 |
| 음, 결함 헌법 | 구강 건조, 뜨거운 플래시 및 밤 땀 | Tremella, Lily, Wolfberry | 따뜻하고 건조한 음식 |
4. 가스 보충을위한 권장 레시피
1.Astragalus Red Date Wolfberry Tea: Astragalus의 10g, 5 개의 빨간색 날짜, Wolfberry 10g, 물을 넣고 15 분 동안 낮은 열에 끓여 차 대신 마실 수 있습니다.
2.얌 블랙 참깨 죽: 100g yam, 30g 검은 참깨 씨앗, 50g 쌀, 밥을 먹고 먹고 먹습니다.
3.안젤리카 레드 데이트 계란 수프: 10g Angelica, 8 개의 붉은 날짜, 계란 2 개, 적절한 양의 갈색 설탕, 수프를 끓여서 먹습니다.
5. Qi를 보충 할 때 주목해야 할 사항
1. Qi를 단계별로 보충하고 성공을 달성하기 위해 서두르지 마십시오.
2. Qi를 보충하는 동안 Qi와 혈액의 순환을 촉진하기 위해 적당한 운동에주의를 기울여야합니다.
3. 감기와 열 중에 많은 보충제를 제공하는 것은 바람직하지 않습니다.
4. 임신하고 모유 수유를하는 여성은 의사의 조언을 따라야합니다.
5. 밤에 먹는 것이 수면에 영향을 줄 수 있으므로 아침이나 정오에 Qi-enhancing 재료를 먹는 것이 가장 좋습니다.
과학적이고 합리적인식이 컨디셔닝을 통해 여성은 QI 결핍 증상을 효과적으로 개선하고 건강하고 장미 빛 안색을 회복시킬 수 있습니다. 신체적 특성에 따라 Qi-Enhancing Foods와 일치하는 방법을 선택하는 것이 좋습니다.
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